Khi bị rối loạn tiền đình nên ăn gì là phù hợp?

Tình trạng rối loạn tiền đình ngày càng xuất hiện nhiều và là một trong những nỗi lo ngại của người bệnh. Hầu hết bệnh nhân rối loạn tiền đình thường là nữ giới, với những biểu hiện hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, đau dầu, hay cảm thấy buồn nôn. Bệnh không làm nguy hại đến tính mạng nhưng gây ra những phiền toái lớn đến cuộc sống của người bệnh, khiến người bệnh thường ở trong tâm lý căng thẳng, lo âu, mệt mỏi kéo dài, không thể sinh hoạt, làm việc ổn định. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp cũng sẽ giúp ích cho việc điều trị rối loạn tiền đình rất nhiều. Vậy khi bị rối loạn tiền đình nên ăn gì là phù hợp?

 

rối loạn tiền đình nên ăn gì

1. Những loại dưỡng chất người bị rối loạn tiền đình cần bổ sung

Để xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, đảm bảo phù hợp với bệnh nhân rối loạn tiền đình cũng như điều trị bệnh hiệu quả. Ta cần tập trung bổ sung những loại thức ăn có các chất sau:

– Thức ăn giàu axit folic

Để giảm thiểu tình trạng giảm lượng axit folic trong máu. Đây cùng là lý do khiến ta mắc các chứng rối loạn tiền đình do lượng axit folic mất đi và lượng homocystein tăng lên gây ra những biểu hiện bất ổn chức năng hoạt động của hệ thần kinh.

Nạp mỗi ngày ít nhất 400mg axit folic thông qua các loại thực phẩm như rau chân vịt, nước cam ép, bánh mì, đậu trắng, lạc, hạt mầm lúa mì, ngũ cốc nguyên hạt.

Tổng hợp 3 cách trang trí quán cà phê độc đáo thu hút nhất

Nếu bạn có dự định mở một quán cà phê mới toanh hoặc làm mới lại phong cách quán đang kinh doanh nhưng vẫn chưa có ý tưởng nào độc đáo. Hãy thử tham khảo những cách trang trí quán cà phê sau xem chúng có hấp dẫn và thu…

rối loạn tiền đình nên ăn gì

– Bổ sung thực phẩm có chứa vitamin B6

Vitamin B6 chính là loại vitamin giảm thiểu tình trạng hoa mắt, chóng mặt hiệu quả nhất, hỗ trợ chức năng hệ thống tiền đình được hoạt động ổn định hơn. Bổ sung thêm vitamin B6 thông qua các loại thức ăn như thịt gia cầm vịt, gà, các loại hải sản, tinh bột trong gạo…

– Bổ sung vitamin C

Vitamin C luôn là loại vitamin có tác dụng tăng cường sức đề kháng trong cơ thể tốt nhất. Bên cạnh đó, bổ sung thêm vitamin C cũng giúp giảm thiểu những biểu hiện rối loạn tiền đình, giúp người bệnh không còn phải đối mặt với những cảm giác khó chịu khi các triệu chứng rối loạn tiền đình xuất hiện.

Bổ sung vitamin C thường thông qua các loại trái cây có vị chua như cam, chanh, cà chua… Hoặc bổ sung bằng các viên uống vitamin C, tuy vậy nên hấp thu một cách có chừng mựa bởi tính chua của các loại trái cây này có thể gây hại dạ dày, gây ợ chua, khó tiêu và đau dạ dày.

– Bổ sung vitamin D

Vitamin D là loại dưỡng chất giúp cải thiện tình trạng xơ cứng tai, một trong những biến chứng nguy hiểm của chứng bệnh rối loạn tiền đình. Vitamin D thường có trong các loại thực phẩm trứng, sữa, cá…

2. Bệnh rối loạn tiền đình nên ăn gì?

Từ những lời khuyên về các loại dưỡng chất cần thiết giúp hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đinh, ta cần xây dựng ngay một chế độ dinh dưỡng phù hợp với những loại thực phẩm sau:

Chia sẻ kinh nghiệm: Ăn gì để sinh con trai?

Sinh con trai hay con gái còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng của cả bố và mẹ, nếu như bạn muốn sinh bé trai thì bạn có thể tham khảo chế độ dinh dưỡng sau để biết cách điều chỉnh cho phù hợp. Vậy thì nên ăn gì…

– Rau củ, trái cây

rối loạn tiền đình nên ăn gì

Luôn luôn ăn thêm nhiều rau củ, trái cây để tăng cường bổ sung chất xơ khi bị rối loạn tiền đình. Đây cũng là cách giúp ta bổ sung các loại vitamin và dưỡng chất đáp ứng các nhu cầu cần để chữa trị bệnh rối loạn tiền đình.

– Protein

Người rối loạn tiền đình thường không có sức khỏe ổn định, cơ thể yếu, hoạt động chậm. Nguồn dinh dưỡng giàu protein, đạm là vô cùng cần thiết và quan trọng để hiệu quả chữa trị bệnh rối loạn tiền đình được hiệu quả hơn.

Tuy vậy không nên ăn quá nhiều loại thịt đạm mà cần hạn chế và chọn lựa những loại thịt an toàn. Thịt gia cầm như gà, vịt, ngan với lượng mỡ thấp cùng các loại hải sản thường là những nguồn protein an toàn nhất. Có thể cung cấp thêm protein thực vật từ các loại đậu để đảm bảo cân bằng bổ sung protein động vật và thực vật.

– Nước

Luôn uống nhiều nước mỗi ngày để đảm cơ thể được thanh lọc, khỏe mạnh. Bên cạnh đó ta cũng có thể tăng cường bằng các loại nước ép, sinh tố để bổ sung chất xơ và vitamin.

3. Rối loạn tiền đình không nên ăn gì?

Người bị bệnh rối loạn tiền đình cũng cần lưu ý kiêng cữ một số loại thực phẩm sau đây để đảm bảo tác dụng điều trị bệnh được tốt hơn:

Chia sẻ bí quyết chữa hôi miệng từ các nguyên liệu tự nhiên

Hôi miệng là một căn bệnh về răng miệng mà ai cũng có thể mắc phải, nguyên nhân thì có rất nhiều, có thể là do hút thuốc, khô miệng, uống ít nước... Dù là vì lý do nào thì hôi miệng đều khiến bạn ngại giao tiếp và mất…

– Tuyệt đối nên tránh không ăn các loại mỡ động vật, dầu ăn, thực phẩm chiên, bơ bởi có chứa nhiều chất béo no dễ gây tắc động mạch.

– Không dùng dầu cọ và dầu dừa, cũng như các loại kem, bơ, sữa, đồ ngọt, bánh kẹo để đảm bảo tình trạng rối loạn tiền đình không bị tác động chuyển biến nguy hiểm hơn.

– Không sử dụng các loại thực phẩm đóng hộp, đồ chế biến sẵn như thịt hộp, thịt xông khói cũng như hạn chế ăn các món ăn vặt… bởi nguy cơ làm gia tăng lượng cholesterol trong máu, gây xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu, rối loạn chức năng hệ thần kinh.

– Hạn chế ăn các loại thịt đỏ, thay thế bằng thịt trắng, cá, hải sản.

– Không dùng chất kích thích như caffein, nicotin trong thuốc là, đồ uống có cồn để đảm bảo giảm thiểu các triệu chứng rối loạn tiền đình.

Do đặc điểm cấu tạo hệ thần kinh của nữ giới khác biệt hơn nam giới mà nguy cơ mắc chứng rối loạn tiền đình nhiều hơn cả. Những thắc mắc về vấn đề bị bệnh rối loạn tiền đình nên ăn gì thường được nhiều chị em quan tâm để có thể thực hiện các giải pháp điều trị bệnh được tốt hơn. Hãy xây dựng một chế độ ăn uống khoa học nhất để có thể đẩy lùi được chứng bệnh này sớm hơn.

Theo camnang.online tổng hợp