Chia sẻ kinh nghiệm nuôi con: Bé ăn gì để thông minh?

Hầu như bà mẹ nào muốn con mình sinh ra cũng phải thông minh như những đứa trẻ khác và mong muốn đó có thành sự thật hay không phụ thuộc vào yếu tố dinh dưỡng cho bé. Vậy ngay từ nhỏ mẹ nên cho bé ăn gì để thông minh?

Cho bé ăn gì để thông minh? Đây là câu hỏi của nhiều bà mẹ, vì ai cũng muốn con cái mình thông minh như những đứa trẻ khác, hôm nay camnang.online sẽ giới thiệu thực đơn cho các mẹ để giúp bé thông minh ngay từ nhỏ nhé!

Để bé thông minh thì mẹ nên tập trung cho bé ăn những loại thực phẩm tốt cho trí não và những dưỡng chất khác hỗ trợ những bộ phận khác cho bé.

1. Nước

Nước là thành phần không thể thiếu cho sự phát triển
Nước là thành phần không thể thiếu cho sự phát triển

Nước không những là thành phần không thể thiếu cho cơ thể mà nước không thể thiếu cho quá trình phát triển tế bào não, muốn bé phát triển toàn diện nhất thì phải cung cấp đủ lượng nước cho bé. Ngay từ nhỏ mẹ phải tập cho bé thói quen uống nước thường xuyên vì hiện nay có một số bé rất lười uống nước.

2. Cá hồi

Cá hồi có chứa Omega 3 tốt cho mắt và trí não bé
Cá hồi có chứa Omega 3 tốt cho mắt và trí não bé

Trong thành phần của cá hồi có chứa Omega 3 DHA và EPA, vì thế muốn bé thông minh, năng động thì phải bổ sung cá hồi vào thực đơn của bé. Ngoài tác dụng tốt cho trí não ra thì cá hồi còn tốt cho mắt, làm cho mắt sáng hơn.

Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh mề đay: Nên dùng thực phẩm nào?

Bệnh mề đay nên ăn gì là thắc mắc của rất nhiều người. Đây là bệnh xảy ra phổ biến với các nguyên nhân khác nhau như dị ứng thời tiết, dị ứng thuốc... Hôm nay, Camnang.online sẽ cùng bạn tìm hiểu một số loại thực phẩm tốt cho người…

Hiện nay ở các siêu thị đều có bán loại cá này, mẹ có thể mua về nấu cháo hoặc nấu canh cho bé.

3. Thịt

Thịt không thể nào thiếu trong quá trình phát triển trí não của bé được. Nhưng loại thịt dành cho bé phải là loại thịt sạch, không có chất kích thích vì nếu như bé dùng loại thịt có chất kích thích sẽ dễ dẫn đến tình trạng sương mù ở não, rất nguy hiểm. ư

Khi mua thịt cho bé các mẹ nên chú ý lựa loại thịt sạch, đảm bảo an toàn vệ sinh.

4. Rau xanh

Bổ sung rau xanh vào thực đơn cho bé
Bổ sung rau xanh vào thực đơn cho bé

Rau xanh là thành phần không thể thiếu, vì trong rau xanh có chứa nhiều dưỡng chất. Đặc biệt là các loại rau củ có màu đỏ như cà chua, cà rốt… vì những loại rau củ này tốt cho trí não.

5. Các loại hạt đậu

Trong đậu có chứa kẽm và chất xơ tốt cho trí não
Trong đậu có chứa kẽm và chất xơ tốt cho trí não

Vì trong thành phần của đậu có nhiều kẽm và chất xơ cho nên giúp trẻ tiêu hóa và phát triển trí nhớ tốt hơn, tăng khả năng học hỏi và giúp bé thông minh. Mẹ có thể xay các loại hạt để làm bột ngũ cốc cho bé hoặc có thể hầm cháo với thịt bò cho bé ăn hàng ngày.

6. Trứng

ăn trứng giúp bé tập trung hơn
ăn trứng giúp bé tập trung hơn

Ăn trứng giúp bé tập trung và cải thiện trí nhớ vì trong trứng có chứa thành phần choline, Omega-3, kẽm, lutein tốt cho trí não non nớt của bé.

Mẹ có thể kết hợp cho bé ăn trứng với bánh mì hoặc nấu cháo trứng cho bé ăn đổi món.

Khi bị bệnh tim nên ăn những gì?

Thói quen ăn uống không khoa học, chế độ dinh dưỡng không đảm bảo và chế biến thực phẩm sai cách chính là những nguyên nhân gây ra các căn bệnh về tim mạch. Do đó để nâng cao hiệu quả điều trị bệnh hơn, việc chọn lựa thực phẩm…

7. Bộ yến mạch

Yến mạch cung cấp năng lượng cho não bộ hoạt động
Yến mạch cung cấp năng lượng cho não bộ hoạt động

Bột yến chưa nhiều glucose, cung cấp nguồn năng lượng cho não. Hơn nữa nguồn protein và chất xơ trong yến mạch có tác dụng giúp cho các mạch máu trong não lưu thông tốt hơn.

8. Socola đen

Socola đen có tác dụng chông oxi hóa, tăng cường sự tập trung và giải tỏa những căn thẳng, nhưng mẹ chỉ cho bé ăn khoảng 2-3g socola đen mỗi ngày thôi nhé!

9. Trái cây

Việt quất giúp giảm những căn thẳng, mệt mỏi
Việt quất giúp giảm những căn thẳng, mệt mỏi

Trái cây là loại thực phẩm không thể thiếu cho thực đơn của bé, vì có một số loại trái cây có tác dụng làm giảm những căng thẳng mệt mỏi cho bé, đặc biệt là quả mận, quả việt quất, quả bơ, táo…

10. I-ốt

I-ốt là thành phần không thể thiếu cho quá trình phát triển của não, khi nấu thứuc ăn cho bé mẹ nên bỏ thêm một ít muối và ngay khi mang bầu mẹ cũng cần cung cấp i-ốt.

Không thể thiếu i ốt trong thức ăn của các bé
Không thể thiếu i ốt trong thức ăn của các bé

Ngoài ra, mẹ còn phải tập cho bé thói quen tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe. Như vậy là các mẹ đã biết cách chăm sóc bé ngay từ nhỏ để bé có thể thông minh nhất! Chúc các mẹ thành công.