Chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp: ăn gì đẹp da?

Có nhiều phương pháp làm đẹp da, có thể dùng mỹ phẩm, đi Spa… nhưng quan trọng nhất vẫn là khâu ăn uống hàng ngày. Phải cung cấp cho cơ thể đủ dưỡng chất thì da mặt mới đẹp được. Vậy chúng ta nên ăn gì đẹp da?

Khâu ăn uống cực kì quan trọng, bạn phải lưu ý đưa đầy đủ những dưỡng chất và Vitamin vào bữa ăn để cơ thể không bị rơi vào tình trạng bị cạn kiệt. Như thế thì chúng ta nên ăn gì đẹp da?

1. Dưa leo

Dưa leo được xếp đầu bảng các loại trái cây làm đẹp da
Dưa leo được xếp đầu bảng các loại trái cây làm đẹp da

Dưa leo được xếp đầu tiên trong bảng xếp hạng, ăn dưa leo thường xuyên sẽ giúp làn da lấy lại sức sống, xóa bớt tàn nhan, thâm, nám. Nhiều bạn còn dùng dưa leo để đắp mặt để da trắng và hồng hào. Nhưng các bạn cũng không nên ăn quá nhiều dưa leo sẽ dẫn đến những tác hại không tốt cho sức khỏe.

2. Táo

Táo có tác dụng làm mờ vết thâm
Táo có tác dụng làm mờ vết thâm

Ngoài tác dụng làm tiêu độc trong dạ dày thì Vitamin trong táo kết hợp với khoáng chất sẽ giúp làm mờ vết thâm, trắng da. Vậy các bạn nhanh nhanh bổ sung táo vào tủ lạnh nhà mình nhé!

3. Cà chua

Cà chua giúp tẩy những vết sạm đáng ghét trên mặt
Cà chua giúp tẩy những vết sạm đáng ghét trên mặt

Cà chua có chức năng chống lại sự sạm đen của da, thay vì ăn cà chua chín bạn có thể bôi trực tiếp cà chua lên mặt thì hiệu quả cũng như nhau.

4. Bưởi

Ngoài tác dụng giảm cân thì bưởi còn có tác dụng làm trắng da
Ngoài tác dụng giảm cân thì bưởi còn có tác dụng làm trắng da

Nhiều bạn nữ chia sẻ kinh nghiệm sau khi dùng nước ép một thời gian thì thấy làn da có sự thay đổi rõ rệt. Da trở nên trắng sáng hơn, khỏe khoắn hơn và vòng eo cũng nhỏ gọn lại hơn.

Shock với cách làm trắng da toàn thân an toàn và hiệu quả tại nhà

Làn da trắng, khỏe mạnh luôn là niềm ao ước của các bạn gái. Vì vậy, đã có rất nhiều chị em tìm đến những cách làm trắng da toàn thân nhanh chóng từ mỹ phẩm mà không ngờ đến những tác hại của nó. Điều này có thể làm…

5. Đu đủ

Đu đủ không những làm đẹp da mà còn làm mát cơ thể
Đu đủ không những làm đẹp da mà còn làm mát cơ thể

Trong thành phần của đu đủ có chứa một loại enzym có chức năng tái tạo làn da, làm da mịn màng và tươi trẻ. Bạn có thể ăn đu đủ mỗi ngày để nhanh chóng sở hữu làn da căng mịn như em bé. Có thể kết hợp một ít sữa để làm món sinh tố thơm ngon.

6. Dâu tây

Một ly dâu tây giúp bạn giảm mệt mỏi
Một ly dâu tây giúp bạn giảm mệt mỏi

Ăn dâu tây làm mịn da và tẩy những vết đen trên da, ngoài ra thì uống một ly nước ép dâu tây bạn sẽ cảm thấy thoải mái, xả stress.

7. Kiwi

Bổ sung kiwi vào thực đơn của bạn nhé
Bổ sung kiwi vào thực đơn của bạn nhé

Kiwi là loại trái cây có chứa nhiều Vitamin C có tác dụng làm trắng da và cải thiện làn da khô, da dầu.

8. Bí xanh

Bí xanh chứa nhiều kẽm và Magie
Bí xanh chứa nhiều kẽm và Magie

Trong bí xanh có chứa thành phần của kẽm và magie thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của tế bào da, giúp làn da cải thiện, trắng hồng và mịn màng hơn.

9. Qủa nho

Nho là loại trái cây có nhiều dưỡng chất, đặc biệt là hạt nho
Nho là loại trái cây có nhiều dưỡng chất, đặc biệt là hạt nho

Phần hiệu quả nhất trong quả nho là hạt nho, với hạt nho bạn có thể trì hoãn quá trình lão hóa da và ngăn chặn sự xâm hại của tia cực tím. Nếu tủ lạnh nhà mình chưa có sự có mặt của nho thì nhanh nhanh bổ sung vào nhé các bạn.

10. Cà rốt

Cà rốt giúp làm trắng da hiệu quả
Cà rốt giúp làm trắng da hiệu quả

Cà rốt không những giúp làn da bạn mịn màng trông thấy mà còn có chức năng trị mụn. gairm nếp nhăn, tẩy các vết nắng cháy và hỗ trợ giảm cân.

11. Uống nước thường xuyên

Ăn bơ làm đẹp da, tại sao không?

Bơ là nguyên liệu chế biến thành món sinh tố cực kì ngon, ngoài ra thì ăn bơ làm đẹp da, chỉ cần ăn bơ thường xuyên bạn sẽ nhìn thấy rõ hiệu quả. Trong thành phần của bơ có chứa vitamin A giúp loại bỏ tế bào chết và tham gia…

Uống nước thường xuyên là liệu pháp làm đẹp da hiệu quả nhất
Uống nước thường xuyên là liệu pháp làm đẹp da hiệu quả nhất

Uống nước thường xuyên là biện pháp giúp làn da chắc khỏe, căng mịn hiệu quả nhất. Các bạn lưu ý chúng ta phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể vận hành bình thường nhất nhé!

Ngoài các loại rau củ quả và trái cây ra bạn cũng có thể ăn các loại thịt để bổ sung canxi, sắt, ví dụ như thịt bò, thịt heo nạc, cá trích, cá hồi… đây là những nguồn dinh dưỡng dồi dào.

Ngoài trái cây và củ quả bạn nên bổ sung thêm thịt, cá
Ngoài trái cây và củ quả bạn nên bổ sung thêm thịt, cá

Các bạn nhanh chóng kiểm tra tủ lạnh nhà mình để kịp thời bổ sung các chất cần thiết để có một làn da như mơ ước nhé!