Thận đóng vai trò là cơ quan quan trọng trong việc đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể, chính vì vậy mà chúng ta nên đặc biệt quan tâm đến nó. Thế thì nên ăn gì bổ thận?
Thận gồm 2 phần có hình dạng giống như hình hạt đậu, hai quả thận này có chức năng rất quan trọng trong việc lọc máu và bài tiết nước tiểu. Nếu không quan tâm 2 quả thận này cẩn thận thì nó sẽ gây cho bạn rắc rối lớn đấy. Bạn nên xem lại chế độ dinh dưỡng của mình để quả thận có thể phát triển một cách ổn định và an toàn nhất. Vậy, nên ăn gì bổ thận?
1. Củ tỏi
Trong thành phần của củ tỏi có chứa các chất kháng khuẩn cực mạnh, có tác dụng đào thải các loại vi khuẩn độc hại ra khỏi thận. Tỏi được xem là một loại chất tẩy, loại bỏ vi khuẩn ra khỏi cơ thể, đem lại sự khỏe khoắn cho cơ thể.
2. Củ hành tím
Hành tím được xem là một loại gia vị có mặt thường xuyên trong nhà bếp nhưng ít ai biết đến tác dụng của nó. Trong thành phần của củ hành tím có chứa chất chống oxy hóa, giúp đào thải các chất độc hại.
3. Dầu oliu
Có thể nói dầu oliu có rất nhiều tác dụng, ngoài tác dụng làm đẹp da ra thì dầu oliu còn có rất nhiều tác dụng khác, trong đó có tác dụng loại bỏ các loại độc tố ra khỏi cơ thể. Vì thế, dầu oliu là sự lựa chọn hoàn hảo để bảo vệ thận.
Tiêu chảy là một trong những biểu hiện của triệu chứng ngộ độc thực phẩm do ăn uống không hợp vệ sinh, nhiễm khuẩn đường ruột hay kết mạc của ruột nhạy cảm. Tình trạng tiêu chảy thường khiến người bệnh bị mất nước nhanh chóng, dẫn đến kiệt sức,…
4. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước không những giúp cơ thể vận hành tốt hơn mà còn hỗ trợ cho các cơ quan khác đào thải các chất độc hại dễ dàng hơn. Vì thế các bạn cần phải liên tục cung cấp nước để thận làm việc hiệu quả nhất. Lượng nước cần thiết đủ cho cơ thể hoạt động hàng ngày phải từ 2 lít nước trở lên.
5. Táo
Táo có chức năng kháng viêm mạnh đồng thời có tác dụng giảm lượng cholesterol. Vì thế táo rất tốt cho hệ tim mạch và phòng chống bệnh ung thư.
6. Bắp cải
Bắp cải chứa nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có nhiều Vitamin C và K tăng cường khả năng bảo vệ quả thận trong vùng an toàn. Bắp cải được đánh giá là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe.
7. Súp lơ
Súp lơ là loại rau có chứa nhiều Vitamin C, có tác dụng loại bỏ những chất độc hại trong thận làm cho thận sạch hơn.
8. Lòng trắng trứng
Lòng trắng có chứa nhiều Protein, đây là loại thực phẩm cực kì tốt cho thận. Nếu mỗi tuần ăn khoảng 3-4 lòng trắng trứng gà thì bạn yên tâm cơ thể mình sẽ hoạt động tốt.
9. Hồng xiêm
Hồng xiêm có vị ngọt thanh, tự nhiên không ảnh hưởng đến sức khỏe, những người mắc bệnh về huyết áp hoặc thận nên thường xuyên ăn hồng xiêm để điều hòa sức khỏe tốt nhất.
giờ vẫn còn nhiều hộ dân phải dùng nguồn nước tự khẩn hoang (nước giếng khoan, giếng đào, nước mưa, ao, sông, hồ…). Nước hộ dân tự khẩn hoang (nước giếng khoan, giếng đào, nước mưa…) các mẫu hầu như thường đạt do có độ pH thấp, hàm lượng sắt…
Một số loại thực phẩm trên đây có tác dụng hỗ trợ thận hoạt động bình thường, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm trên đây vào thực đơn của mình để có sức khỏe cường tráng mà không dùng đến thuốc.
