Chia sẻ bí quyết làm đẹp da nhờ ăn uống

Muốn sở hữu một làn da đẹp không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm mà còn phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống của bạn, camnang.online sẽ giới thiệu cho bạn bí quyết làm đẹp da nhờ ăn uống.

Ăn uống không những để duy trì sự sống mà còn có tác dụng làm đẹp da không ngờ, nếu như bạn muốn đẹp thì hãy áp dụng thực đơn này ngay trong hôm nay.

1. Rau xanh và hoa quả làm da mịn màng

Trong thành phần của rau xanh và hoa quả có chứa rất nhiều Vitamin và dưỡng chất, nếu như bạn muốn sở hữu một làn da trắng mịn thì nhất định phải bổ sung rau xanh và hoa quả. Nhiều chuyên gia khuyên nên sử dụng rau xanh và hoa quả 60% trong thực đơn hàng ngày. Ngoài ăn trực tiếp bạn có thể chế biến ra rất nhiều món ăn khác trong đó thành phần hoa quả và rau xanh chiếm phần chủ đạo.

2. Bơ là liệu pháp cho da khô nẻ

làm đẹp da nhờ ăn uống
Cách làm đẹp da nhờ ăn uống

Nếu chẳng may bạn sở hữu làn da khô nẻ thì cũng đừng lo lắng quá vì đã có liệu pháp giúp cho da bạn bớt khô nẻ và bơ là liệu pháp tối ưu nhất giành cho bạn.

Bạn có thể dùng bơ, dầu dừa hoặc dầu oliu làm mặt nạ dưỡng da hoặc có thể chế biến thức ăn từ bơ như rau trộn bơ…

3. Liệu pháp cho da mụn

Để ngăn ngừa mụn bạn nên bổ sung nhiều kẽm và trứng, hàu… là những thực phẩm chứa nhiều kẽm nhất. Ngoài ra thì hạt bí cũng là một loại thực phẩm chứa nhiều kẽm.

Tác dụng của dầu gấc - Bí quyết giúp da sáng mịn

Một trong những sản phẩm tinh chế nổi trội từ quả gấc là dầu gấc. Trong dầu gấc chứa một lượng lớn vitamin E và A rất tốt cho làn da. Những tác dụng của dầu gấc trong cuộc sống nhiều vô số kể, nhất là trong những cách làm đẹp…

4. Liệu pháp cho da xỉn màu

làm đẹp da nhờ ăn uống
Liệu pháp cho da bị xỉn màu

Thực phẩm giàu vitamin C giúp làm săn chắc da, làm mờ các vết thâm, nám và giảm tác hại từ môi trường. Uống thêm một cốc nước cam hoặc chanh và ăn thêm các loại trái cây tươi. Ngoài ra, một số loại rau củ như súp lơ xanh hay bắp cải cũng chứa rất nhiều vitamin C.

5. Liệu pháp cho da bị sưng

Đôi khi những giấc ngủ dài làm cho mặt bạn bị sưng, vì vậy bạn cần phải bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa như cà rốt, dưa leo, măng tây, cần tây…

6. Liệu pháp cho da bị mẫn đỏ

Nếu như da bị mẫn đỏ thì các bạn có thể ăn nhiều cá hồi, rau chân vịt,… đặc biệt là thực phẩm có chứa nhiều Omega 3, vì hàm lượng omega 3 là thành phần thiết yếu cho quá trình phục hồi da.

7. Liệu pháp cho da lão hóa

Vitamin E có tác dụng đẩy lùi lão hóa khá tốt, giúp cho làn da trẻ hóa. Trong hạt hướng dương chứa nhiều Vitamin E có tác dụng chống lão hóa. Ngoài ra trong nhiều loại trái cây cũng có chứa hàm lượng Vitamin E cao, đặc biệt là hàm lượng Vitamin E trong quả đu đủ rất cao.

làm đẹp da bằng ăn uống
Hàm lượng Vitamin E trong đu đủ khá cao

Một số loại rau xanh và trái cây trên đây phù hợp với một số loại da có thể giúp cho bạn sở hữu một làn da đẹp mơ mơ ước.