Cách làm salad trộn ngon hấp dẫn, đảm bảo dinh dưỡng

Cách làm salad cực kỳ đơn giản nhưng đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Nếu không tin thì các bạn hãy theo dõi chúng tôi làm, đảm bảo các bạn sẽ bất ngờ cho mà xem.

cách làm salad
Cách làm salad dầu giấm nhanh gọn

1. Nguyên liệu cần chuẩn bị

Đề có một đĩa salad đầy đủ dinh dưỡng các bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây:

  • 100 gam rau xà lách
  • 100 gam giá đỗ
  • 1 quả trứng gà
  • 1/2 củ hành tây
  • 1 quả dưa chuột
  • 1 quả cà chua
  • Dầu oliu
  • Giấm
  • Gia vị: tiêu, bột ngọt, muối, hạt nêm

2. Các bước tiến hành

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Rau xà lách nhặt sạch, ngâm với nước muối pha loãng khoảng 15 phút rồi vớt ra để ráo.
  • Cà chua, dưa leo, hành tây gọt vỏ, rửa sạch. Hành tây cắt lát mỏng, ngâm với nước cho bớt mùi hăng. Cà chua cũng cắt lát mỏng. Dưa leo bổ đôi, bỏ ruột, cắt thành lát dài.
  • Trứng gà cho vào nồi luộc chín rồi cắt lát, khi cắt các bạn nên dùng dao sắc để trứng không bị nát.
  • Giá đỗ ngâm với nước muối loãng rồi vớt ra để ráo
  • Cho hành tây cắt mỏng và giá đỗ vào hộp kín xóc, đổ giấm vào ngâm khoảng 5 phút.

Bước 2: Làm nước trộn 

Trộn tất cả những thành phần sau đây: 1/2 muỗng dầu ôliu, 2 muỗng cà phê giấm, 1 muỗng cà phê đường, 1/2 muỗng cà phê muối và cho ớt tỏi vào trộn đều.

Chia sẻ cách nấu phở bò ngon cho bữa sáng gia đình

Không cần ra chợ mua, cũng không cần đến tiệm, chỉ cần ở nhà và thưởng thức món phở bò thơm ngon do chính tay bạn nấu. Chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn cách nấu phở bò thơm ngon không khác gì ở tiệm. Cách làm xíu mại sốt…

Bước 3: Trộn rau

cách làm salad
Nước sốt là bước quan trọng nhất trong công thức này

Trộn tất cả những nguyên liệu đã sơ chế ở bước trên (trừ xà lách) vào một thau lớn rồi đổ từ từ nước trộn vào, vừa đổ vào các bạn vừa đảo đều rau, ngâm khoảng 10 phút. Trong 10 phút đó các bạn phải trộn đều để rau thấm đều gia vị.

Bước 4: Trang trí

Xếp xà lách và cà chua vào đĩa sao cho đẹp mắt rồi cho hỗn hợp vừa trộn ở bước 3 lên trên. Khi mọi thứ được xếp xong các bạn mới bắt đầu xếp lát trứng lên trên.

cách làm salad
Trang trí sao cho dĩa salad trộn của bạn thật hấp dẫn nhé!

Đảm bảo món này cực kỳ hấp dẫn, đẹp mắt mà lại cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Món này cực kỳ lý tưởng cho những chị em nào đang trong quá trình giảm cân. Chị em có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân lại tốt cho sức khỏe, giúp da căng mịn, khỏe khoắn.

cách làm salad
Salad có tác dụng làm đẹp da, nhất là đối với những chị em có làn da khô, thiếu chất

Nếu thích bạn cũng có thể chuẩn bị thêm một ít ruốc rang vào trộn chung.

Chúc các bạn thành công với công thức này nhé!