Bí quyết ăn gì hết mụn cho chị em

Dị ứng thời tiết làm cho làn da của chị em bị mụn, vậy thì làm thế nào để xua tan đám mụn đáng ghét kia? Một trong số những phương pháp trị mụn hiệu quả là chế độ ăn uống. Vậy thì chúng ta nên ăn gì hết mụn?

Con đường ăn uống, thời tiết là một trong những nguyên nhân dẫn đến gương mặt của bạn nhiều mụn, vậy làm thế nào để loại trừ đám mụn đó? Chúng ta cần chấn chỉnh lại chế độ ăn uống của mình sao cho hợp lý, một số loại thực phẩm mà chúng ta nên ăn như:

1. Bắp cải

ăn gì hết mụn
Bắp cải có tác dụng hạn chế mụn

Bắp cải có chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất sắt giúp chuyển hóa làn da. Ngoài ra trong thành phần của bắp cải còn chứa Vitamin A và E hỗ trợ ngăn ngừa mụn.

2. Dưa leo

ăn gì hết mụn
Dưa leo có tác dụng trị mụn, ngăn ngừa những nếp nhăn

Vitamin E có chứa hàm lượng nước và Vitamin E khá cao, ngoài ra đắp mặt nạ dưa leo có tác dụng làm mát da, làm mờ vết thâm nám và đánh tan nếp nhăn.

3. Đậu phụ

Đậu phụ là loại thực phẩm có chứa protein mà chúng ta không thể bỏ qua trong quá trình điều trị mụn, ngoài ra thì trong đậu phụ có chứa canxi và chất chống oxy hóa giúp da trắng mịn, hồng hào.

4. Sữa chua

Sữa chua là một trong số những thực phẩm có lợi cho đường tiêu hóa mà còn tác động mạnh mẽ tới làn da của bạn, sữa chua có tác dụng làm sạch, làm mát da.

Học ngay 7 cách làm nhỏ lỗ chân lông cho làn da mịn màng, săn chắc

Lỗ chân lông to chính là "thủ phạm" dẫn đến nhiều vấn đề rắc rối về da. Chắc chắn cô nàng nào có lỗ chân lông nở rộng sẽ gặp phải khó khăn trong trang điểm, làn da đầy mụn, không những không mịn màng mà còn sần sùi trông rất…

Mặt nạ sữa chua kết hợp với một số loại trái cây khác như chuối, dâu tây… để tạo ra một loại sinh tố trái cây cực kì ngon và làm mặt nạ dưỡng da hiệu quả.

5. Hàu biển

Trong thành phần của hàu biển có chứa nhiều kẽm, kẽm có tác dụng làm nhanh lành các vết thương do mụn gây ra, trả lại làn da mịn màng nhất cho bạn.

6. Nha đam

Chắc chắn ai cũng biết đến tác dụng làm đẹp của nha đam, nhựa nha đam có tác dụng làm sạch da, giữ ẩm tốt. Ngoài ra bạn có thể nấu nước nha đam đường phèn để uống hàng ngày thay cho nước, nước nha đam có tác dụng giải độc, làm mát cơ thể.

7. Rau xanh

Rau xanh không những là thực phẩm tốt không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của bạn mà còn là thành phần không thể thiếu cho làn da đầy sức sống.

ăn gì hết mụn
Rau xanh là thành phần không thể thiếu để trị mụn

Rau xanh giúp cho các bộ phận khác làm việc tốt hơn, bổ sung nhiều Vitamin giúp cải thiện làn da, nếu như da bạn có những dấu hiệu bị khô thì nên ăn nhiều rau xanh vì trong thành phần của rau xanh có chứa nhiều Vitamin C tốt cho da.

8. Uống nhiều nước

Nước là thành phần quan trọng không thể thiếu trong cơ thể, nếu như thiếu nước sẽ làm cho cơ thể của bạn bị khô, thiếu sức sống, da dẻ nứt nẻ… Vì thế bạn cần phải bổ sung nước thường xuyên, lượng nước đủ để cơ thể hoạt động mỗi ngày là 2-2.5 lít nước, bạn phải đảm bảo lượng nước trên để cơ thể vận hành tốt nhất.

Một số cách làm đẹp da đơn giản tại nhà

Thay vì chi trả một khoảng tiền khá nhiều cho việc đi spa hay mua mỹ phẩm cao cấp thì bạn có thể làm đẹp đơn giản ngay tại nhà bằng một số cách như sau. Hiện nay có người bạn nữ chọn cách làm đẹp bằng mua thật nhiều…

9. Đu đủ

ăn gì hết mụn
Đu đủ có tác dụng làm lành các vết thương do mụn gây ra

Đu đủ, thơm, mơ… là loại trái cây có tác dụng làm mềm mụn bọc, chống phản ứng viêm tấy quanh tuyến bã. Chính vì vậy mà các loại trái cây này kiềm hãm sự ăn sâu hay lan rộng của những vết thương do mụn gây ra.

10. Trái cây

Trái cây chứa rất nhiều Vitamin và khoáng chất, nếu muốn cung cấp đủ Vitamin thì không thể nào quên ăn trái cây mỗi ngày, một số loại trái cây có tính hàn rất tốt cho làn da, ví dụ như kiwi, việt quất, lựu…

11. Khoai tây

Trong thành phần của khoai tây có chứa Vitamin và lycopene có tác dụng tái tạo da mới, có tác dụng làm mờ những vết đen sạm khó coi trên mặt bạn.

ăn gì hết mụn
Khoai tây có tác dụng trị mụn, dưỡng ẩm da

Ngoài nấu canh khoai tây bạn có thể đắp mặt nạ khoai tây với sữa mỗi tuần để đánh tan những vết đen sạm và giữ cho làn da trắng sáng, mềm mịn.

12. Bơ

ăn gì hết mụn
Thành phần của bơ có kẽm, kali, magie… có tác dụng giúp da chắc khỏe

Trong thành phần của quả bơ có chứa nhiều omega 3, kali, sắt, magie… nếu chăm chỉ uống sinh tố bơ mỗi ngày bạn sẽ có làn da khỏe mạnh như mơ ước.

13. Các loại cá

Một số loại cá có chứa nhiều omega 3 như cá hồi, cá trích… là những loại cá có chứa nhiều dầu, có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa mụn hiệu quả.

ăn gì hết mụn
Cá hồi chứa nhiều Omega 3 hỗ trợ da ngăn ngừa mụn

Ngoài những thực phẩm có tác dụng tích cực ra thì bạn phải nói không với một số loại thực phẩm độc hại như: Thực phẩm cay, thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ… vì đây là những thực phẩm có hại cho bao tử mà lại ảnh hưởng xấu đến da.

Chia sẻ bí quyết làm đẹp da mùa hè

Thời tiết chính là tác nhân làm cho da dẻ của chị em chúng ta xấu hơn, đặc biệt là thời tiết mùa hè, nắng và gió làm cho da mặt bị khô ráp, thậm chí là chảy máu. Để đối phó với thời tiết chúng ta cần phải biết…