Bé bị táo bón ăn gì? Mẹ có thể tham khảo ngay những thực phẩm dưới đây để có thể giúp làm giảm chứng táo bón ở trẻ.

> Có thể mẹ quan tâm: Bé ăn không tiêu là vì sao?

> Bé bị sốt nên ăn gì? Mách mẹ những thực phẩm hạ sốt cho bé

Rau xanh

Các bé thường không muốn đụng đến rau xanh trong các bữa ăn hàng ngày và thường khoái khấu với các món như pizza, gà rán,… hơn. Tuy nhiên, để chấm dứt tình trạng táo bón, mẹ cần phải giúp bé bổ sung thêm nhiều rau xanh vào trong chế độ ăn hàng ngày của mình. Các loại rau xanh chứa nhiều chất xơ sẽ tốt cho hệ tiêu hóa của bé như: rau lang, rau dền, cần tây, mùng tơi,… Ngoài ra, mẹ nên thường xuyên cho bé ăn rau salad xanh để nhu động ruột được cải thiện dần, đồng thời bổ sung thêm vitamin cho bé.

Lưu ý, mẹ không nên cho bé ăn các loại rau củ nhiều tinh bột mà thay vào đó hãy cho bé ăn khoai lang và bí đỏ khi bé đang bị táo bón. Nếu bé kén ăn, mẹ có thể chế biến thành các món súp để dễ thuyết phục bé ăn dần nhé.

Trái cây

Không phải các loại trái cây đều chứa nhiều chất xơ. Thực tế, chuối và táo có thể gây tác dụng ngược ở một số trẻ em. Mặc dù, đây là 2 loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng khá cao và có tác dụng nhuận trường rất tốt. Nhưng với hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện của trẻ, ăn chuối và táo quá nhiều có thể khiến tình trạng táo bón của bé nặng hơn.

Thay vào đó, mẹ hãy cho bé dùng các loại trái cây khác như mận, mơ, đào, nho, lê sẽ kích thích hệ tiêu hóa của bé và giúp bé dễ đi ngoài hơn. Đồng thời, chúng còn đem lại nhiều giá trị vitamin cho sức khỏe của bé. Mẹ hãy cho trẻ dùng trái cây tươi nhé.

Sữa chua

Với một lượng lớn men vi sinh sống probiotics và axit lactic, sữa chua có tác dụng giúp cân bằng lợi khuẩn cho đường ruột, thúc đẩy nhu động ruột và làm giảm tình trạng táo bón ở trẻ. Mẹ cho trẻ ăn 1 hũ sữa chua vào mỗi tối trước khi đi ngủ là một thói quen tốt có lợi cho sự phát triển của trẻ.

Khoai lang

Khi nhắc đến bé bị táo bón ăn gì, chúng ta không thể không nghĩ ngay đến khoai lang. Khoai lang đem lại rất nhiều chất xơ và các axit amin kích thích nhu động ruột và hỗ trợ tiêu hóa tốt thức ăn, ngăn ngừa chứng táo bón. Mẹ chỉ cần cho bé dùng 100g khoai lang luộc hoặc uống nước luộc khoai lang mỗi ngày, tình trạng táo bón của bé sẽ nhanh chóng thuyên giảm.

Ngoài những thực phẩm kể trên, mẹ đừng quên kết hợp cho trẻ uống nhiều nước nhé. Việc uống nhiều nước cũng là cách tốt nhất để trị táo bón ở trẻ.

Vậy là mẹ đã biết bé bị táo bón ăn gì rồi nhé. Hy vọng những thông tin cung cấp trên có thể giúp ích được cho mẹ và bé. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh.

Theo Camnang.online tổng hợp